Preguntas y respuestas sobre la perrera
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Con el nuevo año llega una atención renovada a la salud en todo tipo de formas interesantes y dinámicas. Pensamos en nuestra salud física, afinamos nuestra fortaleza mental y buscamos formas de mantener frescas nuestras rutinas. Tuvimos la oportunidad de quitarnos las capas con algunos de los entrenadores más elitistas del mundo en Los Ángeles: Julia Brown, Kevin Mejia y Erik Anderson de DOGPOUND. En esta sesión de preguntas y respuestas, tuvimos la oportunidad de ver cómo se mantienen en la cima de todo lo relacionado con la salud y el bienestar y, al mismo tiempo, se mantienen firmes.
Vuori : ¿ Cuál es tu ejercicio favorito que integras actualmente en todos tus entrenamientos y por qué?
Julia: Actualmente estoy obsesionada con el peso muerto porque hay tantas variaciones diferentes, como sumo, pierna rígida, una sola pierna, usando la barra trapecial en lugar de la barra recta, así que nunca me aburro. Es divertido mezclarlos y me hacen sentir como un completo rudo cuando levanto fuerza.
Kevin: Cualquier cosa con algún tipo de patrón de rotación. La mayoría de las personas, cuando piensan en el core, solo piensan en abdominales, planchas, etc., pero el core también incluye los oblicuos y la zona lumbar. Ser fuerte y capaz de moverse en todos los planos del cuerpo debería ser importante para todos.
Erik: Mi ejercicio favorito es la sentadilla. Es simple pero el ejercicio más efectivo para construir una base sólida. Practicar la sentadilla permite desarrollar patrones de movimiento que son beneficiosos para el día a día.
Vuori: ¿ Cómo motivas a las personas que dudan en comenzar a hacer ejercicio para que se mantengan comprometidas con la rutina?
J: Hago lo mejor que puedo para encontrar su motivador subyacente, su “por qué”. Una vez que descubras su “por qué”, trabajarán contigo 10 veces más duro.
E: Creo que la motivación viene de dentro. Mi objetivo es predicar con el ejemplo.
Vuori: ¿Ha habido algún momento específico o cierta historia de éxito que se haya quedado contigo y siga siendo tu "por qué", incluso hoy?
J: Recuerdo estar realmente deprimido, sufriendo ansiedad y depresión durante lo que pareció demasiado tiempo, y no quería volver a sentirme así nunca más. Hay historias asombrosas de personas que me motivan, una de ellas es Kirk Myers. Es una de las personas más apasionadas y desinteresadas que he conocido. Definitivamente es alguien a quien aspiro a ser.
K: Mi propia historia, supongo que podría decir. Me mudé a Nueva York para una pasantía de fisioterapia. Trabajé para la práctica durante más de un año y me estaba yendo muy mal financieramente, tratando de vivir con un salario de $ 10 por hora en una de las ciudades más caras del mundo. Me encontré desconectándome de la vida social por vergüenza o saltando el metro porque necesitaba conservar lo que tenía para comer. Después de casi rendirme, mi mamá me motivó a conseguir un segundo trabajo y comenzar de nuevo con el entrenamiento personal. Apliqué a todos los gimnasios de la ciudad con la esperanza de que alguien me diera una oportunidad. Cuando tuve esa oportunidad, fue DOGPOUND.
E: No, pero tengo un miedo generalizado a perder, así que hago lo que sea necesario para prepararme. Luché durante 12 años mientras crecía. Me encantaba ganar; sin embargo, odiaba perder aún más.
Vuori: ¿Cómo evitas el agotamiento?
J: Evite el agotamiento asegurándose de hacer tiempo para usted y las cosas que le gusta hacer, física, mental y emocionalmente. No sobreentrenes tu cuerpo tratando de alcanzar tu objetivo más rápido. Llegarás allí cuando estés destinado a llegar allí. No piense demasiado ni complique demasiado las cosas porque la vida es bastante simple y es probable que la respuesta esté justo frente a usted.
K: Equilibrio.
Vuori: DOGPOUND es uno de los entrenamientos más duros y solicitados que existen. ¿Cómo mantienes la relatividad?
J: Honestamente, la gente tiende a subestimarse a sí misma. En DOGPOUND, te llevamos al límite que sabemos que eres capaz de hacer. Nuestros clientes son mucho más fuertes de lo que piensan, por lo que solo nos lleva a nosotros, como entrenadores, ayudarlos a darse cuenta. Cuando lo hacen, se enganchan.
K: Autenticidad y hacer exactamente lo que nos llevó a ser uno de los entrenamientos más solicitados. Además, asegurarse de que cada cliente tenga la mejor experiencia sin importar quién sea.
Vuori: ¿Cómo defines la fortaleza mental y cuáles son tus consejos para mantenerla en todas las facetas de la vida?
K: Para mí, la fortaleza mental es todo lo que te desafía mentalmente. Esto podría ser hacer 100 calorías en una bicicleta de asalto o ahogarse en proyectos de trabajo. Sin embargo, la verdadera fortaleza mental no se quiebra bajo presión. Al menos una vez a la semana, haré acondicionamiento, lo que requiere que me esfuerce al máximo y luche contra la incomodidad. Sé que si puedo superar eso, puedo superar muchas cosas en la vida cotidiana.
E: La fortaleza mental es una medida de la resiliencia de uno y cuánto está dispuesto a luchar para lograr sus objetivos. Si desea mantener la fortaleza mental, debe mantener sus metas en el frente de su mente.
Vuori: ¿Cuál es la misión de DOGPOUND?
J: Para construir una marca de estilo de vida de mil millones de dólares que tenga un impacto significativo en la sociedad al sacar la luz y transformar a las personas a nivel celular.
K: Para crear una marca de estilo de vida global que rompa las áreas de la moda y el entretenimiento mientras ayuda a las personas a mejorar sus vidas físicamente a través del ejercicio.
E: Nuestra misión es cambiar la vida de las personas para mejor. No somos solo un gimnasio, sino un centro de sanación.
Esperamos que estas preguntas y respuestas hayan sido informativas y que te inspiren en Julia, Kevin y Erik. Espolvoree estas prácticas y movimientos simples en su vida activa para ayudar a romper con su rutina diaria.
Cuando se toma el tiempo para invertir en su salud y bienestar, ya sea mental o físico, en última instancia se está tomando el tiempo para invertir en su felicidad, que es una forma de vida que está incrustada en el ADN de nuestra marca aquí en Vuori Clothing and promovido a través de los entrenadores DOGPOUND.
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