Empujando más allá de las limitaciones personales y el método Wim Hoff

junio 22, 2017

Náuseas, dolor de cuerpo y poco sueño no eran lo que anticipé en una noche en la que necesitaba dormir para estar lo mejor posible. Aquí estaba yo, sintiéndome terrible, en lo más profundo de la gélida Polonia ya punto de embarcarme en el desafío principal de un viaje que había estado esperando durante meses. Después de cinco días de profundizar en mí mismo a través de la respiración y la exposición al frío, ¿cómo podría ser esto? Debería estar en la cima de mi juego.

Para preparar un poco mejor el escenario, estuve en Polonia en una experiencia intensiva Deep Dive Wim Hof. Para aquellos de ustedes que no están familiarizados con Wim Hof , posee múltiples récords mundiales de todo tipo de hazañas locas en torno al frío (y al calor uniforme), incluido el baño de hielo más largo, escalando a la "zona de la muerte" (22,000 pies) en el Monte Everest en nada más que sus pantalones cortos y zapatos, y más. Ha desarrollado un método de tres pilares que incluye una técnica de respiración, exposición al frío y una mentalidad que promete aumentar la energía, estimular el sistema inmunológico, junto con una lista completa de otros beneficios. Desde podcasts como Joe Rogan , Tim Ferriss y Rich Roll , y documentales de la talla de Vice , este movimiento está comenzando a extenderse como la pólvora.

Me enteré de Wim a través de un buen amigo y después de solo una sesión de trabajo de respiración, los efectos fueron tan potentes que me sumergí de cabeza. Comencé con el curso en línea de 10 semanas de Wim, seguido de una clase magistral impartida por el número 2 al mando de Wim, Kasper van der Meulen . Kasper dirige la Academia Wim Hof, donde capacita a las personas para que se conviertan en instructores del método. Como exprofesor de ciencias, la capacidad de Kasper para articular y explicar los matices científicos del método no se parecía a ninguna otra persona con la que me hubiera encontrado. He tenido muchos maestros en mi vida, pero no puedo señalar uno que me haya impactado más que Kasper.

Así que avance rápido a Polonia con Kasper y otras 25 personas. Aquí estábamos, haciendo sesiones de respiración de una hora para comenzar el día, nadando en ríos y cascadas congeladas y aprendiendo la ciencia detrás del método. En solo un día más o menos, comencé a desprenderme capa tras capa de un caparazón que había construido durante los últimos 35 años de mi vida. Podía sentir mi cuerpo cambiar, mi mente dejarse llevar y, sobre todo, realmente comencé a amarme a mí misma. Como seres humanos, somos criaturas asombrosas, pero como la mayoría de nosotros sabemos, nunca aprovechamos por completo todo nuestro potencial. A medida que profundizamos en nuestra fisiología, comencé a desbloquear más y más de lo que soy realmente capaz, por lo tanto, encontré más compasión por mí mismo como ser humano.

Y en este último día del viaje, íbamos a escalar la montaña más alta a lo largo de la frontera entre República Checa y Polonia, el monte Snezka, solo con nuestros pantalones cortos y botas de montaña. Y me estaba sintiendo terrible. El día comenzó con nuestra habitual sesión de respiración matutina. Antes de comenzar, le pregunté a Kasper: “¿Cómo puedo sentirme tan mal? ¿Qué debo hacer?" Explicó que a través de todo este trabajo intenso estaba sometiendo a mi cuerpo a que mi fisiología estaba cambiando, mi metabolismo estaba funcionando a toda máquina y me estaba desintoxicando. Me aseguró que no me preocupara, solo respiraba despacio y escuchaba mi cuerpo.

Entonces, a los 15 minutos de nuestra respiración, me sentí abrumado por la emoción y comencé a llorar. No estaba triste ni molesto, pero solo necesitaba dejar ir lo que fuera que estaba allí y rogaba por salir. Cinco minutos más tarde, me invadió un profundo sentimiento de euforia y me inundó la mayor sensación de amor: amor por mi familia, mis amigos, esta experiencia y esta vida. (Es una locura porque mientras escribo esto, soy transportado de regreso a esa habitación oscura y mis ojos están llorosos). Cuando terminó la sesión de respiración, mi cuerpo se hizo cargo e inmediatamente comencé a sudar profundamente. Pero esto no fue como sudar después de un entrenamiento intenso. Estas eran algunas toxinas internas, almacenadas durante quién sabe cuánto tiempo, saliendo y olía tan mal que tuve que volver a mi habitación y ducharme.

Después del desayuno, subimos al autobús y nos dirigimos a Snezka. Todavía no me sentía lo mejor posible y tuve un momento de desesperación cuando nos detuvimos. Pero respiré hondo y me dije: “He estado entrenando durante los últimos 6 días para esto. Puedo hacer esto." Salí del autobús, me quité la camisa y comencé a subir la montaña.

Para comenzar la caminata, hacía unos -5 grados C y nevaba ligeramente. El sendero comienza de manera bastante gradual, luego se hace más empinado antes de estabilizarse para llegar al ascenso final a la cima. Una vez que llegamos a esta meseta, pasamos por encima de la línea de árboles y el viento empezó a soplar. La temperatura inmediatamente bajó 10 grados y la cantidad de concentración que tuve que poner en cada paso fue diferente a todo lo que puedo recordar. Mientras sintonizaba con mi respiración, rápidamente comencé a caminar con uno de los instructores asistentes a mi lado y caí en esta zona donde solo podía escuchar nuestros pasos al mismo tiempo crujiendo en la nieve. El pelo de mi cuerpo estaba cubierto de escarcha blanca y mi respiración se sincronizó con mi caminar. A la vuelta de una curva, las nubes se abrieron, el sol cayó sobre nosotros y pudimos ver la última subida cuesta arriba hasta la cima.

Los últimos 800 metros hacia arriba fueron borrosos a medida que avanzábamos por la sección ahora llena de gente de la caminata (la mayoría había tomado un telesilla hasta la meseta, con todo el equipo de invierno, eso sí). En este punto, realmente no podía decirte dónde estaba mi mente. Estaba trabajando con pura adrenalina mientras miraba la parte superior. Pero una vez en la cumbre, puedo decir que fue una de las vistas más hermosas que he visto y la más cargada que he sentido. Cualquier sentimiento de enfermedad estaba en el pasado lejano. Todo lo que cualquiera en nuestro grupo podía hacer en este momento era sonreír, gritar, reír, chocar los cinco y abrazarse. Y me enorgullece decir que todas las personas de la expedición, desde los 64 hasta los 20 años, hombres y mujeres, lo lograron.

Al final, no comparto esta historia con nadie para quedar bien. Confía en mí, después de lidiar con el frío, estoy aprendiendo rápidamente a dejar mi ego en la puerta. En cambio, comparto mi experiencia porque quiero que sepas que tú también eres capaz de hacer cosas asombrosas como esta. No soy un superhumano, soy como tú. Son nuestras creencias limitantes las que continuamente se interponen en el camino. Entonces, en lugar de escuchar esa vocecita en tu cabeza, te digo que salgas de tu zona de confort. Haz cosas todos los días que te hagan esforzarte y sentirte incómodo. Como dice Wim, “sentir es comprender”. Y una vez que lo sientas, lo entenderás. Sin mencionar que, al final, te convertirás en una mejor persona, lo que a su vez solo hará de nuestro mundo un mejor lugar para vivir.